酸性体质容易产生疲倦感，为百病之源。女士的体质偏酸尤其不利于美容，因为体内血液的酸度增高时，血液流通速度就会减慢，皮肤就会出现暗哑、无光泽，毛孔粗大，粗糙等现象。皮肤的微循环不畅容易导致油脂分泌紊乱，从而产生痘痘、粉刺等现象。在干燥的季节，酸性体质的人易出现皮肤瘙痒、湿疹和敏感等症状。控制体质偏酸的关键是必须出汗，而且必须是“动汗”。 　　动汗，控制酸性体质 　　我在对有健康问题的女性调查中发现，“长年不出汗”是女性一个非常普遍的现象。有一位女企业家。她经营的公司拥有200亿港币的资产。可是她甩手不干了。她只身-人在香港，遇到一个难言之隐，就是妇科炎症，到处就医也见效甚微，吃药也不管用。她给美国的一位同学打电话说了这个事，美国同学说：“你不可能是一个人吧?”她当时气得把手机都扔海里去了! 现今很多人不怎么出汗。因为家里有空调，办公室有空调，汽车里有空调，上哪儿汗去?最多是因为天气非常热，冒了点汗。 　　很多女性朋友说：“我讨厌出汗!”其实她们是在犯一个错误，出汗对女性来说是个好事。 　　汗是排出体内盐分非常重要的途径。一个人长年不出汗，盐在体内蓄积的结果就使细胞运行质量非常差，脏器会受伤，血管会受伤，会出现炎症。所以易产生倦怠感，气色看上去也很差。 一个人要排出体内的废物。即体内垃圾，途径有大便、小便和出汗。汗的成分中，98％是水，2％中有尿素、尿酸、乳酸、盐分等。出汗不仅有给人体降温的功能，更为重要的是，人体内的许多垃圾(如乳酸、尿酸等)、废物(如多余的氯化钠等)。甚至毒素(如重金属、化学物质等)，还有许多脂肪等有机物质，是不能完全通过大便、小便排出体外的，必须通过汗腺排出。 正常健康的人体一般是呈弱碱性的体内环境，可是压力、环境和饮食等问题都可能导致人体偏酸，处于亚健康状态。尤其是现代人油腻、肉食的饮食结构，看起来是吃了营养丰富的好东西，其实身体越补越酸。包括饮水，许多人认为纯净水、矿物质水都很安全、很时尚、很方便，其实这两种水的pH值都是偏酸性，人体长期饮用只会越喝越酸，越喝越老化。 动汗，是人体的一个排毒途径，不出汗的人会高发各种疾病。希望大家想尽一切方法抓紧夏天出汗，出汗对女性的皮肤保养很有意义。 控制炎症饮食三步曲 　　女性朋友一旦有炎症，不要忙于用药，而是先关注自己是否为酸性体质，第一是停油，油食用多了会引起人体的酸性体质。据调查，北京入平均用油量约为83克／天。50克炒菜油所含1800焦热量，83克油大约含3100焦热量，这些热量需要一个人连续走步3～4个小时或连续跑步1～2个小时才能把它消耗掉。第二是停肉，肉是典型的酸性食品，尤其是油、肉两样同食(也就是用油炸过的肉)，更容易引起酸性体质。第三是精米、精面及糖类要少吃，多吃碱性食品，如水果、蔬菜和粗粮。 　　女性朋友下班后可先去跑步，跑出一身大汗之后，再哼着歌做饭刷碗。长年坚持会使你的身体非常好，皮肤也很健康。在运动过程中有几点需要注意： 　　运动前：最好先洗把脸，将油污等去除干净。以防止毛孔被堵塞。 　　运动时：喷点保湿喷雾，以防止肌肤缺水。如果有条件，可以选择一些含有消炎、抗茵成分的保湿控油产品，可减少过敏的发生。如果运动时间不超过1个小时的话，也可以不涂，让肌肤自由呼吸。 　　运动后：别用营养霜。运动后洗干净脸，让肌肤先恢复一段时间，1个小时后再补充营养霜。