不宜长时间穿高跟鞋

现在，高跟鞋已经成为女性必备的鞋了。女性喜欢穿高跟鞋，基本上葡出于爱美的心理，因为高跟鞋能增加身高，弥补个子矮的缺点，就是身体不矮的人，穿上高跟鞋也会显得身材更苗条。

现在，高跟鞋已经成为女性必备的鞋了。女性喜欢穿高跟鞋，基本上葡出于爱美的心理，因为高跟鞋能增加身高，弥补个子矮的缺点，就是身体不矮的人，穿上高跟鞋也会显得身材更苗条。同时，穿高跟鞋还可以使人挺胸收腹，显得有精神。但是，高跟鞋不宜常穿。 　　因为穿上高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。趔度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛，时间长了还会引起腰肌劳损。这种病症表现为腰臀部疼痛常朝轻暮重，劳累后、天阴时症状加剧，坐时间长了，腰似乎要断，用手捶击可有好转。虽然症状持续一段时间后可以减轺以至消失，但常常再次发作，难以痊愈。腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎渭脱症的前奏。 　　高跟鞋虽然外观漂亮，但有些高跟鞋完全从审美角度来设计，穿在脚上并不舒服，磨脚、挤脚经常发生。穿上高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足名受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患，这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感外，也可通过反射机制涉及腰部．引起腰痛。 　　穿高跟鞋的时候，下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身伪的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。 　　专家从兼顾脚的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，建议女性少身高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外，平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。 　　对于孕妇来说，不论是什么样的高跟鞋，都应尽量避免。因为女人怀孕语，身体情况有了变化，肚子一天一天增大，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果穿高跟鞋，会使身体支立不稳。由于体重增加，脚的负担加重，走路或站立都会使脚感到吃力。另外，因孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，此时穿高跟鞋不利于下肢血液循环。所以，孕妇不宜穿高跟鞋。 　　发育未成熟的青春期少女，也不要穿高跟鞋。因为身体正处于生长发育阶段，骨骼结构中软骨成分较多，柔软且富有弹性，可塑性较大，骨组织内含水分和有机物，无机盐少，极易变形，过早穿高跟鞋易引起腰椎形态变化，全身重心都必须移在脚掌上，而足趾又要挤压在鞋子的尖端，使骨盆的负荷量增加。由于骨盆两侧被迫内缩，压迫神经和牵拉肌肉，会引发腰酸腿疼。穿高跟鞋时为使重心得到平衡，身体需要向前倾，背部就要稍弯曲，臀部也需稍突出，膝关节被动僵直，这种姿势若是时间久了，就会导致骨盆和脚部变形和弯曲。所以，爱美虽然是人的天性，但是健康是根本，为了健康还是要控制一下爱美的欲望。